over de AUM Meditatie
Een achtbaan van veertien emoties in 2,5 uur, dat is de AUM. Heleen Arati Bonte en Willem Gosselt zijn lid van het team dat deze actieve meditatievorm geeft in Nijmegen, Utrecht en Amsterdam. ‘Het is zo mooi om mensen tot bloei te zien komen.’
Als je denkt dat mediteren gaat over stil en rustig worden, dat heb je nog nooit een AUM meegemaakt. Ja, aan het einde, als alle emoties langsgekomen zijn en tevreden op de grond zit of je reisgenoten bedankt. Dat zijn momenten die je bijblijven en waardoor je terug blijft komen.
‘AUM is de enige plek die ik ken waar je ongegeneerd los kunt gaan in een veilige omgeving’, zegt Heleen Arati Bonte. ‘Waar anders kun je met en tegen anderen schreeuwen, gek doen, verdrietig zijn? Waar anders kun je ontladen wat je hebt opgespaard, zonder een ander te schaden?’
‘AUM is als het rekken en strekken van je gestel en je emoties’, zegt Willem Gosselt. ‘Zo kun je erachter komen hoe het eigenlijk met je is.’
Arati en Willem kennen elkaar van Flowering, een persoonlijk ontwikkeltraject bij levensleraar Yoyo van der Kooi in Arnhem. Een jaar of tien geleden maakte Arati haar eerste AUMs mee in de Humaniversity in Egmond aan Zee.
‘Ik vond het zo heftig’, vertelt ze. ‘Het schreeuwen in de woedefase beangstigde me, maar het was vooral de fase van de dance of the lovers die confronterend was. Ik merkte dat ik nergens bij wilde horen, omdat ik dacht dat niemand mij wilde. Dat maakte veel in me los dat al veel te lang vastzat.’
De eerste keer dat Willem de AUM-meditatie deed, was hij gefascineerd. ‘Ik ben een heel gecontroleerd iemand’, zegt hij grinnikend, ‘maar ik was daarna wel mijn stem kwijt. Mijn stem is teruggekomen, maar lager. Je zou kunnen zeggen dat mijn keel meer open is gegaan. Ik ben door AUM beter geworden in me uitspreken en grenzen stellen.’
Toen de twee vrienden in 2013 Frank Kouws leerden kennen, die ook de AUM-training had gedaan, ontstonden de eerste meditaties in Cordium in Nijmegen. Dat ging spontaan: via Facebook en informele netwerken. Na enige tijd kwam daar AUM in Utrecht bij, samen met Mouna Skowroneck, en sinds kort ook in Amsterdam.
AUM is ontstaan als een cadeau van Veeresh, de stichter van de Humaniversity in Egmond aan Zee, aan Osho (1931-1990). Deze Indiase spirituele leraar vond dat westerlingen niet zo maar stil konden gaan zitten. Vanwege de drukte in hun hoofden moesten ze eerst hun lichaam in beweging krijgen.
Een van Osho’s leerlingen is Yoyo van der Kooi. Haar invloed is merkbaar in de manier waarop Arati en Willem de AUM zien. ‘Het lijkt alsof we het lichter nemen dan veel andere AUM-leraren’, zegt Willem. ‘Deze meditatie is in onze ogen ook een vorm van spelen met je emoties en met elkaar. We nodigen je uit en moedigen je aan, maar er moet niets.’
‘We doen ook altijd een rondje aan het begin en het einde van de meditatie’, zegt Arati. ‘Even iets delen van hoe het met je is. Dat gezamenlijke hebben we ook van Yoyo. Er ontstaat een groepsgevoel en zelfs vriendschap op zo’n avond. Die warmte is weldadig.’ Een enkele keer haakt iemand tijdens de meditatie af. ‘Als er echt iets gebeurt, dan zorgen we voor je’, zegt Arati. ‘We hebben vaak ook kwetsbare mensen in de groep. Dat gaat eigenlijk altijd goed, ook omdat de regels zo helder zijn’.
Arati heeft een eigen praktijk voor massages en lichaamswerk. Soms raadt ze cliënten aan om mee te doen met de AUM. ‘Vooral mensen die vol woede of verdriet zitten en dat niet uiten. Als ze daar in de AUM van proeven, beginnen ze te veranderen, meer tot bloei te komen. Dat is zo mooi om te zien.’
‘Maar AUM is geen therapie’, vult Willem aan. ‘Het is leuk en speels, en het is een manier om skills te oefenen die je nergens leert, zeker niet op school. Wanneer kijk je elkaar nou echt diep aan? Zo oefen je in nabijheid. Mensen voelen zich na de AUM meer aanwezig.’
De invloed van AUM werkt door in je dagelijks leven, merken ze allebei. ‘Zelfs het praatje met een onbekende bij de bushalte wordt anders als je net met onbekenden zo’n diepgaande meditatie hebt gedaan’, zegt Willem. ‘Tijdens de AUM vallen verschillen in leeftijd en status weg. Je ontmoet mensen die je anders zelden ziet. Dat maakt je horizon weidser.’
Sophie Hilbrand maakte voor haar programma Sophie uit de kreukels een aflevering over AUM met Willem en Arati. Het ging over de vraag of AUM een antwoord kan zijn op Burn Out. ‘Het kan helpen om eruit te komen’, zegt Arati. ‘AUM gaat over grenzen aangeven en ruimte innemen, en over energie genereren en tot uiting brengen.’
Voorlopig zijn ze nog niet uitgekeken op de AUM. ‘Iedere AUM is anders, maar ik ben zelf ook steeds anders’, zegt Arati. ‘Inmiddels kan ik heel gemakkelijk de emoties in- en weer uitstappen, om mensen te begeleiden. Het is alsof ik emotioneel leniger ben geworden. Ik weet nu: ik heb emoties, ik ben ze niet.’
‘De meditatie zit heel slim in elkaar’, zegt Willem. ‘Hoe de fases elkaar opvolgen: het werkt. Je moet ervoor kiezen om het te doen, je moet er ja tegen zeggen. Maar als je dat doet, dan neemt het je mee.’
Het lijkt het leven zelf wel.
Arjan Broers